15분 홈트, 정말 효과 있을까? 🤔짧은 시간 운동해도 충분히 살이 빠질까 걱정되시죠? 사실 고강도 인터벌 운동(HIIT)을 하면 짧은 시간으로도 체지방이 빠르게 연소된답니다! 🔥15분 홈트 루틴 🏋️♂️5분 준비운동목 스트레칭, 팔 돌리기, 허리 돌리기, 다리 스트레칭10분 메인 운동스쿼트 30초 (하체 탄탄!)버피 테스트 30초 (칼로리 폭탄🔥)마운틴 클라이머 30초 (복부 집중!)플랭크 30초 (코어 강화!)러시안 트위스트 30초 (옆구리 살 Bye~)*위 루틴 3세트 반복* 홈트 시 주의할 점 ⚠️운동 전후 스트레칭은 필수!물 충분히 마시기 (운동 중에도 수분 보충!)올바른 자세로 하지 않으면 부상 위험! 😱홈트와 함께하면 좋은 식단 🥗아침: 오트밀 + 바나나 🍌점심: 닭가슴살 + ..
