1. 탄수화물을 끊으면 살이 빠질까?다이어트를 할 때 가장 먼저 줄이려고 하는 것이 탄수화물입니다. 하지만 무조건 끊는 것이 정답일까요? 탄수화물은 에너지 공급의 핵심 영양소로, 완전히 끊으면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 📌 이 글에서 다룰 내용:탄수화물을 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까?살이 빠지는 탄수화물 조절 방법건강하게 탄수화물을 섭취하는 방법2. 탄수화물을 끊으면 나타나는 변화✅ 1) 초반 체중 감량 효과탄수화물을 제한하면 몸의 글리코겐(에너지원) 저장량이 감소하면서 수분이 빠져 초반에는 급격한 체중 감량 효과가 나타납니다. 하지만 지방이 빠지는 것이 아니라 수분이 빠지는 것이므로 지속적인 감량 효과는 제한적입니다.✅ 2) 피로감과 집중력 저하탄수화물은 뇌와 근육이 필요로 하는 중요한 ..
