1. 스트레스를 줄이는 것이 중요한 이유현대 사회에서는 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 필수적입니다. 만성적인 스트레스는 면역력 저하, 수면 장애, 집중력 감소 등 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 📌 이 글에서 다룰 내용:스트레스를 효과적으로 줄이는 심리 안정법일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법꾸준한 스트레스 관리 습관 만들기2. 쉽게 따라 할 수 있는 심리 안정 실천법✅ 1) 5초 호흡법 – 심박수를 안정시키는 간단한 호흡법스트레스를 받을 때 호흡을 조절하면 긴장이 완화되고 마음이 차분해집니다.5초 동안 천천히 들이마시고, 5초 동안 내쉬기 (5회 반복)숨을 깊이 들이마실 때 배를 부풀리고, 내쉴 때 천천히 배를 집어넣기✅ 2) 감정 기록하기 – 감정을 시각화하여 스트레스 해소스트레스..
