1. 짧고 효과적인 홈트, 누구나 가능하다!운동할 시간이 없다고 포기하지 마세요! 하루 10분만 투자해도 지방을 태우고 몸을 탄탄하게 만들 수 있습니다. 이 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 집에서도 별다른 장비 없이 할 수 있는 운동으로 구성되었습니다. 📌 이 글에서 다룰 내용:전신을 효과적으로 자극하는 10분 운동 루틴초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 영상 가이드다이어트 효과를 높이는 운동 팁2. 하루 10분 전신 다이어트 운동 루틴✅ 1) 워밍업 (1분) – 몸을 풀어 지방 연소를 극대화!운동 전 몸을 준비하면 부상을 방지하고, 운동 효과를 높일 수 있습니다.점핑 잭 30초 (전신 활성화)무릎 당기기 30초 (하체 근육 깨우기)✅ 2) 고강도 전신 루틴 (8분)고강도 운동(HIIT)은..
