7일 다이어트, 진짜 가능할까? 🤔솔직히 일주일이라는 시간이 길진 않지만, 몸의 부기를 빼고 체지방을 줄이면 충분히 3kg 이상 감량 가능해요!7일 식단 플랜 🥗📅 Day 1~3:아침: 삶은 계란 2개 + 토마토점심: 닭가슴살 샐러드 + 아보카도저녁: 고구마 100g + 저지방 우유운동 플랜 🏃♀️매일 40분 루틴으로 빠르게 뺄 수 있어요!15분 유산소: 줄넘기, 달리기, 빠르게 걷기20분 근력: 스쿼트(50개), 플랭크(1분), 러시안 트위스트(30회)5분 스트레칭으로 마무리부기 제거 꿀팁 💦부기만 빼도 2kg은 거뜬!아침 공복에 레몬물 마시기 🍋자기 전 온찜질로 몸 풀어주기 ♨️나트륨 줄이기 (짜게 먹으면 붓기 ↑)단기 다이어트 후 유지 비결 🏆치팅데이는 주 1회만!매일 1L 이상 물 ..
