1. 다이어트는 운동만이 답이 아니다체중 감량을 위해 반드시 운동이 필요한 것은 아닙니다. 일상 속 작은 습관 변화만으로도 자연스럽게 살이 빠질 수 있습니다. 생활습관을 개선하면 칼로리 소모가 증가하고 신진대사가 활성화되어 체중 감량이 더욱 쉬워집니다. 📌 이 글에서 다룰 내용:운동 없이 살이 빠지는 생활습관다이어트 효과를 극대화하는 작은 변화자연스럽게 칼로리 소비를 늘리는 방법2. 운동 없이 살 빠지는 생활습관 10가지✅ 1) 물을 충분히 마신다수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 자연스럽게 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다.하루 최소 2L 이상의 물을 섭취하면 지방 연소가 촉진됩니다.식사 전 물 한 잔을 마시면 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다.✅ 2) 저녁 7시 이후 음식 섭취 줄이기야간 섭취된..
